حـقــــــل الرومـانســـــــيـة
عانقَت جدران منتدانا " الروضة الفيحاء "حقل الرومانسية ...
وتزيّنت مساحاته بأعذب عبارات الود والترحيب ومشاعر الأخوة والإخلاص ...
كفوفنا ممدودة لكفوفـك لنخضبها جميعاً بالتكاتف في سبيـل زرع بذور الأخلاقيـات الراقيـة
ولا نلبـث أن نجني منهـا إن شاء الله ثمراً صالحاً..
ونتشـارك كالأسرة الواحدة لتثقيف بعضنا البعض في كل المجالات
نتمنى لك قضاء وقت ممتع معنا


منتدى رومانسي محض .. خاطرة .. اشعار .. نثر .. قصة قصيرة .. ترفيه ...
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 مرحلة الطفولة أفضل فترة للاستفادة الغذائية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اسامة امير الكلمات
Admin
avatar

عدد المساهمات : 474
تاريخ التسجيل : 18/04/2011
العمر : 31

مُساهمةموضوع: مرحلة الطفولة أفضل فترة للاستفادة الغذائية    الأحد 08 مايو 2011, 3:21 pm

كشفت دراسة بحثية حديثة، أجريت عن الغذاء وعلاقته بالسن والنوع، أن كل مرحلة عمرية يمر بها الإنسان تستوجب أنواع معينة من الطعام، ففى مرحلة الطفولة تختلف احتياجاته عن مرحلة المراهقة وعن مرحلة النضوج.

وأكدت الدراسة، أن كل مرحلة عمرية ترتبط بنوع معين من الطعام والنظام الغذائى مما يعطى الجسم أقصى استفادة من تلك العناصر المعنة فى تلك المرحلة من العمر.

وبالنسبة لمرحلة الطفولة يقول الأطباء، إنها أفضل فترات العمر للاستفادة من العناصر الغذائية، وإن أهم العناصر التى يحتاجها الطفل اللبن خاصة المعقم بشكل صحى ودون إضافات، لأنه يحتوى على الأحماض الدهنية الضرورية لبناء جسم الطفل، وكذلك الخضروات الطازجة بجيع أنواعها.


اما مرحلة المراهقة أو (البلوغ) لدى الفتاة والشاب، فهى أنسب المراحل لكى يتم اكتساب العادات الغذائية السليمة، والتى قد تستمر مع الشخص إلى آخر مراحل عمره، فثقافته الغذائية تتشكل فى تلك المرحلة بالذات، وأما عن الأطعمة التى يجب تجنبها فى تلك المرحلة هى الوجبات السريعة والتى لاتحتوى على الفوائد الغذائية المطلوبة كما أنها تتسبب فى الكثير من المضار، أهمها السمنة المفرطة لدى الفتيان والفتيات.

وأشار أطباء التغذية إلى احتواء تلك الوجبات على مواد تساعد على حدوث الخلل الهرمونى لدى الإنسان، مما قد يؤدى على المدى البعيد إلى حدوث أضرار بالغة بالجسم فى مرحلة النضوج، وكذلك يحذر الأطباء فى تلك المرحلة من شرب المياه الغازية فى تلك السن نظرا لضررها البالغ على عظام المراهق، لأنها تتسبب على المدى البعيد إلى الإصابة بهشاشة العظام، وقد أظهرت الدراسات أن 70% من الشباب يعانون من الأمراض المختلفة نتيجة تناولهم الوجبات السريعة فى مرحلة المراهقة.

وينصح الأطباء بتناول الخضروات والسوائل الطبيعية والفاكهة والنشويات بكميات معتدلة فى تلك المرحلة من العمر.

أما مرحلة النضوج، وهى المرحلة التى يحتاج فيها الجسم إلى أطعمة تساعده صحيا ونفسيا لمواجهة ضغوط الحياة، لذا ينصح الأطباء بتناول الأسماك وشرب كميات وفيرة من المياه، والفواكه والخضروات بأنواعها، وتجنب المغالاة فى تناول السكريات والنشويات والمياه الغازية.


وفى مرحلة الشيخوخة، وهى المرحلة التى قد يخطئ فيها الانسان ويتناول بعض الأطعمة التى تضره فى تلك السن، نظرا لضعفه العام والأمراض التى بدأت فى الظهور فى الجسم.

وينصح الأطباء فى هذه المرحلة بضرورة الإكثار من شرب المياه فى تلك المرحلة وضرورة تنظيم النظام الغذائى للإنسان، فيفضل تناول اقل من ثلاث وجبات يوميا كذلك أو ثلاثة وجبات، ولكن بكميات محدودة من الطعام، والحرص على تناول الأطعمة الخفيفة كالفاكهة والخضار، مع الحفاظ على المشى لتقوية العظام وزيادة قدرة الجسم على احتمال الأمراض التى قد تصيب الشخص فى تلك المرحلة.


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://usama.own0.com
 
مرحلة الطفولة أفضل فترة للاستفادة الغذائية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
حـقــــــل الرومـانســـــــيـة :: الفئة الثالثة :: رومانسيات للاقسام الاسرية والصحية :: صحة الأسرة - العلاج - العناية بالجسم - وصفات وخلطات-
انتقل الى: